Là nhà tâm lý học và tình dục học, Lori A. Brotto quan tâm tới những khó khăn mà người phụ nữ gặp phải trong đời sống phòng the: thiếu hứng thú, không được thoả mãn, lãnh cảm hay thậm chí đau đớn hoặc lo lắng sợ hãi khi quan hệ. Bà nghiên cứu và nhận thấy chúng đến từ một số nguyên nhân như căng thẳng trong cuộc sống, tâm trạng kém, và đặc biệt là do tính chất đa nhiệm của bộ não người phụ nữ, họ dễ bị mất tập trung khi ân ái, dẫn đến không thể thống nhất cảm thụ giữa thân thể và tâm hồn, và làm giảm mức độ sung sướng.
Để giải quyết những vấn đề trên, Brotto đề nghị sử dụng thiền chánh niệm: một nghệ thuật tâm trí nhằm tập trung vào hiện tại, thông qua quán sát thân thể và tâm linh. Những người chấp nhận thiền theo hướng dẫn đã cho thấy kết quả tích cực: họ đã có cuộc sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc hơn. Nếu bạn thấy hứng thú và muốn thử, có thể tập thiền từ những thứ đơn giản: khi ăn cơm, uống nước hay đi đường. Đừng để tâm trí nhảy nhót lung tung mà tập trung vào vào hoạt động hiện tại của mình: nghĩ đến ăn khi ăn, nghĩ đến đi lại khi đi lại, và nghĩ đến làm tình khi làm tình.
https://www.amazon.com/Better-Sex-Through-Mindfulness-Cultivate/dp/1771642351/
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét